毎日継続できる、何度もダイエットを断念した人にピッタリのダイエット方法❗️

こんにちは〜

早紀です🙋‍♀️

ダイエットを

何度続けても

すぐ断念してしまう😰😰

そんな経験をした事は

ありませんか❓

実は、

そういう方に

オススメの

ダイエット方法が

あるんです🙆‍♀️🙆‍♀️

「これなら継続できて、

かつ効果が見込めそう」と

思える

オススメ手法を

ご紹介します🙌🙌

「今年こそやせたい！」

「やせるだけではなく、

根本的に若々しく

なりたい！」

という方には特に

実践して

頂きたいです🙆‍♀️🙆‍♀️

それは、

毎日継続しやすい

一日10秒からできる

ダイエット方法です❗️

もし、あなたが

この方法を知らないと…

　⬇︎

すぐ効果が出ず

なかなか続ける事が

できないので

これからもダイエットに

断念する日々を

過ごす事になります😰😰

ずっと肥満体型と

付き合っていく

人生に

なってしまうんです😱😱

そんな未来は

避けたいですよね❗️

でも、逆に

この記事を読む事によって…

　⬇︎

簡単にダイエットをする事が

できるので

長期的にダイエットを

続ける事ができ

みるみるうちに

スリムな理想の

スタイルを手に入れる事が

できます🙌🙌

1週間目から効果を

実感する事ができ

2週間後には

－５キロも

体重がダウン

するんです🙆‍♀️🙆‍♀️

そして、

ぽっこりお腹を

解消でき
腹筋運動でなくても、

プランクで十分に

お腹周りの筋肉を

鍛えることができ、

ウエストまで

細くなります🙆‍♀️🙆‍♀️

そんな未来が実現できたら

とても幸せですよね☺️☺️

では、なにを

したらいいのでしょう❓

それは、

一日10秒からできる

『プランク

チャレンジ』

という運動です🙌🙌

プランクとは

フロントブリッジ

とも呼ばれ、

肘をついた状態で

体をまっすぐに

することで、

体感を鍛える

トレーニングの事を

言います🙌🙌

では、なぜ

それをする必要が　

あるのでしょか❓

プランクによって

体幹が鍛えられることで

代謝が上がり、

その結果

カロリー

消費が進む

　⬇︎　

痩せやすくなる

からなんです🙆‍♀️🙆‍♀️

では、どうやって

やったらいいのでしょうか❓

STEP❶

ストレートアームプランク

①床に両手をつき、

腕立て伏せの姿勢に

なります🙆‍♀️🙆‍♀️

②腰を持ち上げ、

頭・肩・腰・

膝・かかとが

一直線に

なるように意識します🙌🙌

③20秒間キープ

しましょう😊

STEP❷

ストレートアーム

ワンレッグプランク

浮かせた側の脚のかかと

から頭まで、

一直線にする事が

ポイントです🙆‍♀️🙆‍♀️

お尻や腰が高く

上がらないよう

意識しながら、

足を上げましょう☺️☺️

STEP❸

サイドプランク

①横向きになり、

肘を曲げて床に

つきます🙌🙌

両足は伸ばして

重ねます☺️

②前腕と足で

カラダを支え、

床から浮かせます🙆‍♀️🙆‍♀️

以上３つのSTEPを

実践してみましょう🙌🙌

最後になりますが

ダイエットが成功した時の

自分を想像して

見て下さい🙆‍♀️🙆‍♀️

そしてSTEP❶

からSTEP❸まで　

スクショしてみましょう🙌