1日6食！食べる回数を増やして理想の美ボディダイエット

こんにちは

早紀です🙆‍♀️　

ダイエットしたいけど

食べる量を減らせず

食事制限できない…😰😰

どうせなら

食事を減量せずに

ダイエットしたい

誰しも

そう思いますよね🙌🙌

実は

食事をひと工夫する

だけでできる

ダイエット方法が

あるんです❗️

それは、

1日6食！食べる　

回数を増やして

理想の美ボディ

ダイエットです🙆‍♀️🙆‍♀️

もし、あなたが

この方法を知らないと…

　⬇︎　

ダイエットに悩まされ　

痩せる事ができず

ぽっちゃり体型と

ずっと付き合って

いく事になります😱😱

でも、逆に

この記事を読む事で…

　⬇︎

簡単にダイエットが

できるので

今から実践できます🙆‍♀️🙆‍♀️

辛い食事制限をする

訳ではないので

長期的にやれるので

太りづらい体型に

なります🙌🙌

そして2週間で

－５キロを

実現できます🙆‍♀️🙆‍♀️

では、なにをしたら

いいのでしょうか❓

食事回数を増やし

小刻みに食べることで

食欲を抑制し、

痩せやすい

カラダ作りを

サポートして

くれる方法なんです🙆‍♀️🙆‍♀️

では、なぜ

そうする必要が

あるのでしょうか❓

食事回数を増やすと、

食事の間隔を

狭くできるので

空腹の状態を防ぎ、

血糖値の上昇を

防ぐ事で

体脂肪の

蓄積を

抑えられるのです🙌🙌

では、どのようにしたら

いいのでしょうか❓

STEP❶

1日6食を目安に摂る

1日6食を目安に

メニューを

組んでみてください🤔

6食にすれば、

食事を約3時間おきに

摂取できます🙆‍♀️🙆‍♀️

イメージとしては、

「朝食・10時・昼食・

15時・夕食・就寝前」

という感じです☺️☺️

生活スタイルに

よって調整し

食事の間が均等に

なるようにしましょう🙌🙌

STEP❷

3食以外は間食として

簡単に摂取できる

ものを食べる

1日を6食にした場合、

全部をしっかりとした

食事にするのは

難しいです😢😢

そのため、

3食以外の

食事については、

簡単に摂取できる

「間食」を選ぶと

便利です🙆‍♀️🙆‍♀️

間食には、

高たんぱく・

低糖質・低脂質である

食品を選ぶように

しましょう🥰🥰

以上２つのSTEPを用いて

実践してみましょう🙆‍♀️🙆‍♀️

最後になりますが

ダイエットが

成功した時の自分を

想像して見て下さい🙆‍♀️🙆‍♀️

そして、STEP❶から

スクショして

みましょう🙌🙌

最後まで読んで下さり

ありがとうございました😊