ウエストは骨盤矯正から

どうもこんにちは

早紀です🙌

今回は何故、

骨盤矯正の大切さを

教えているのかお話します🙆‍♀️🙆‍♀️

皆さんは『ウエスト』が

太くなってしまう原因は

実は骨盤の歪みにあると言うのは

ご存知ですか❓

では、何故

骨盤矯正が大切なのか

教えて行きたいと思います❗️

私達が求めてる理想の

スタイルはどんな感じか

見ていきましょう😊

ウエストがキュッと

引き締まり、ワンサイズ

小さいズボンが

履けるようになる

骨盤の位置が整う事で

姿勢が良くなり

モデルさんのような

プロポーションが

手に入ってしまう…🥰

なんて未来が素敵ですよね🙌🙌

でも一歩間違えてしまうと…

ウエストが

リバウンドしてしまう😢

筋肉が付きすぎて

アスリートのような

体型になってしまう😢

減って欲しくない

場所まで減ってしまう

なんて事になってしまう未来は

避けたいですよね🥺🥺

では、何を

やるのが一番効率よく

骨盤矯正をできるのか

教えていきます❗️

簡単なストレッチを

行うことで骨盤矯正の

効果があり、

寝る前や朝など自宅で

簡単にできるんです🙆‍♀️🙆‍♀️

では何故このような事をする

必要があるのでしょうか❓

皆さん気にしてないかも

知れませんが

冷え、新陳代謝の低下、

肩こり、腰痛、

ぽっこりしたお腹

実はこれは全て

骨盤の歪みに原因が

あるのです

では、どのようなことを

すると骨盤が

歪んでしまうのでしょうか❓

普段何気なく行っている

生活習慣が原因なんです😢

正しくない姿勢

筋力の低下が

主に

関係してます

では、どうやって

やったらこれらが

改善できるの❓

皆さんそう思いますよね🙆‍♀️

これらは

○仰向けで行う

 簡単ストレッチ

そして

○道具を使った

簡単ストレッチ

で補えるんです🙌🙌

STEP❶
「仰向けで行う

    簡単ストレッチ」

　　　　⬇︎

 仰向けで寝た状態で

脚を90度に曲げます

脚をくっつけた状態で

左右交互に倒します。

これを1～3分の間

繰り返してください。

仰向けで寝た状態で

脚を90度に曲げます。

その状態でお尻を

上げ30秒間キープします。

STEP❷

「道具を使った

    ストレッチ」

　　　⬇︎

5～20cmぐらいの段差に

なるものを用意します❗️

階段を上るのと同じように、

上り下りします。

これを繰り返し行います🙆‍♀️🙆‍♀️

これらをすると

ウエストが細くなるだけでなく

腰回り、お尻、下腹部の

シェイプアップにつながったり

便秘解消や

O脚X脚の改善、そして

腰痛・肩こりの改善に

つながるんです🙆‍♀️🙆‍♀️

最後になりますが

なりたい自分の理想を

想像してみて下さい